Dès notre plus jeune âge, nous apprenons l’importance de l’hygiène. Cela nous permet de rester en bonne santé, d’éviter la prolifération des bactéries et des mauvaises odeurs. De la pointe des cheveux jusqu’au bout des ongles, l’hygiène allie également entretien corporel et plaisir. Pour vous sentir propre et le rester, voici les réflexes à adopter.
Laver correctement le corps, le visage et les cheveux
L’hygiène corporelle passe tout d’abord par une douche régulière. Dans l’idéal, une douche par jour à l’eau tiède est recommandée. La douche aide à éliminer l’excès de sébum produit par la peau. Toutefois, le corps n’est pas le seul concerné. Nettoyer la peau du visage avec de l’eau claire ou un produit adapté est indispensable. Pensez à laver vos cheveux tous les 3 jours avec un shampoing adapté.
Bien évidemment, il est important de se laver les dents au moins deux fois par jour pour avoir une bonne haleine et une bonne santé dentaire. Vous pouvez également garder un bain de bouche dans votre sac lorsque vous êtes de sortie. Pensez à vous rincer la bouche avec après chaque repas. Attention toutefois à ne pas utiliser un bain de bouche trop fort sans prescription du médecin. A termes, cela peut nuire à la consolidation de vos dents.
Avoir sur soi des soins du corps au format poche
Si les rituels de toilette se concentrent principalement dans la salle de bains, ils peuvent vous accompagner partout. Aujourd’hui, il existe de nombreux produits au format nomade. Faciles à glisser dans un sac ou une poche, ils permettent de conserver une hygiène optimale. Le plus utilisé d’entre tous est le gel hydroalcoolique pour les mains. Mais il existe également des déodorants compressés, de petits shampoings secs ou des lingettes intimes. Ces petits produits permettent de faire une toilette rapide et vous aident à rester frais tout au long de la journée.
Penser à l’hydratation et à la désinfection des mains
Pour une bonne hygiène, prendre soin des mains est primordial. Nos mains sont les plus exposées aux bactéries, car elles sont chaque jour en contact avec de multiples surfaces. Les laver régulièrement est donc une priorité. Pour bien les laver, utilisez un savon antiseptique et passez-le dans tous les recoins, de la paume jusqu’aux ongles. Et n’hésitez pas à chanter deux fois « Joyeux anniversaire » dans votre tête ! Cette astuce simple permet d’avoir la durée idéale pour bien désinfecter les mains.
Vivre dans un environnement sain
Avoir une bonne hygiène, cela veut également dire évoluer dans un environnement sain. Ainsi, il est essentiel de vivre dans un logement propre, nettoyé régulièrement. L’un des premiers réflexes à adopter est d’aérer les espaces de vie, notamment la chambre. Le matin, prenez l’habitude d’ouvrir vos fenêtres 15 à 20 minutes, même l’hiver.
Faire le ménage est également nécessaire au moins une fois par semaine, ou plus si vous avez des animaux ou des enfants. On ne le pense pas assez, mais les surfaces sont des nids à bactéries. Il est important de nettoyer votre sol avec le bon produit ménager désinfectant. Pensez également aux poignées des portes et des placards, que l’on oublie souvent mais qui participent à la transmission des microbes.
Enfin, les lavages répétés peuvent avoir raison de la douceur des mains. Une bonne hygiène passe aussi par des soins. Et pour vos mains, une crème hydratante est idéale. Elle hydrate la peau en profondeur et répare gerçures et crevasses. Avec tous ces petits réflexes faciles à adopter, avoir une bonne hygiène n’a jamais été aussi simple.
